Fixation
La technique de fixation est une méthode d'induction hypnotique qui se concentre sur l'intensification de l'attention du sujet, en l'amenant à se concentrer sur un point précis ou une idée. Historiquement, cette approche remonte aux débuts de l'hypnose moderne, où l'on utilisait des objets brillants, comme des bougies ou des reflets, ainsi que des pendules en mouvement, pour capter l'intérêt du sujet. L'induction commence souvent avec les yeux ouverts, mais contrairement à d'autres techniques telles que la vision périphérique, elle peut se poursuivre avec les yeux fermés, permettant ainsi une immersion plus profonde.
Pour réaliser une induction par fixation, il est essentiel de diriger l'attention du sujet vers un point spécifique, qu'il s'agisse d'un objet physique ou d'une image mentale. En encourageant le sujet à entrer dans l'objet de sa concentration, on augmente son engagement. On peut alors suggérer une fatigue oculaire, qui prépare le sujet à fermer les yeux tout en continuant à visualiser le point de fixation.
Cette technique peut également induire des phénomènes tels que la dissociation par rapport au corps, une rigidité corporelle ou encore une concentration accrue, favorisant ainsi une suggestibilité plus élevée.
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La fixation du regard est particulièrement utile car elle non seulement facilite la concentration, mais permet également de stimuler la focalisation mentale. Il est possible de demander au sujet de se concentrer sur une image mentale, un mot spécifique ou un objectif, ce qui renforce encore son engagement.
Une fois que la fatigue oculaire est instaurée, cela peut être ratifié comme un premier signe de modification de l'état de conscience. L'induction peut alors être conduite soit avec les yeux ouverts, soit en encourageant le sujet à les fermer pour une expérience encore plus immersive.
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Un exemple d'induction par fixation pourrait être le suivant : demandez au sujet de fixer un point lumineux sur le mur ou une bougie, en l'invitant à se concentrer uniquement sur ce point tout en laissant ses autres pensées s'évanouir. Après quelques instants, suggérez-lui de sentir ses paupières devenir lourdes, comme s'il était attiré par le point lumineux, ce qui le conduira naturellement à fermer les yeux et à se plonger plus profondément dans l'expérience hypnotique.
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Voici un exemple d'induction hypnotique complète utilisant la technique de la fixation :
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Commencez par établir un environnement calme et confortable pour votre sujet. Invitez-le à s'asseoir ou à s'allonger dans une position détendue.
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Dites-lui de prendre quelques instants pour respirer profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Encouragez-le à se détendre progressivement avec chaque respiration.
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Ensuite, présentez un point de fixation, comme une bougie allumée, un reflet brillant sur un mur ou même un pendule que vous tenez. Dites-lui :
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« Maintenant, je voudrais que vous fixiez ce point devant vous. Concentrez-vous uniquement sur ce point, laissez tout le reste disparaître. Observez comment sa lumière scintille, comment il semble danser. Prenez un moment pour vraiment plonger dans cette sensation de concentration. »
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Laissez le sujet se concentrer pendant quelques instants, puis continuez :
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« À mesure que vous vous concentrez sur ce point, vous pourriez commencer à sentir vos yeux devenir lourds, comme s'ils étaient attirés par ce point lumineux. Chaque fois que vous respirez, laissez cette sensation de lourdeur se renforcer. Avec chaque souffle, vous devenez de plus en plus détendu. »
Encouragez-le à visualiser ce point de fixation même lorsqu'il ferme les yeux :
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« Maintenant, lorsque vous êtes prêt, je vous invite à fermer doucement les yeux tout en continuant à imaginer ce point lumineux. Laissez cette lumière se fondre dans votre esprit, et sentez comment elle illumine chaque partie de votre corps, apportant une profonde relaxation. »
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À ce stade, vous pouvez suggérer des effets hypnotiques :
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« Imaginez maintenant que ce point lumineux vous transporte dans un état de relaxation encore plus profond. À chaque fois que vous respirez, vous vous enfoncez davantage dans cet état paisible. Vous pouvez même sentir que votre corps devient un peu plus léger, presque comme s'il flottait. »
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Finalement, pour renforcer l'induction, dites :
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« Lorsque je compterai jusqu'à trois, vous serez complètement détendu et ouvert à toutes les suggestions positives. Un, deux, trois. Ouvrez-vous à cette sensation de bien-être et de calme. »
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Laissez le sujet s'immerger dans cet état, en utilisant des suggestions supplémentaires pour l'amener plus profondément dans l'hypnose ou pour travailler sur des objectifs spécifiques qu'il a partagés avec vous.
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Cette induction par fixation aide à focaliser l'attention du sujet tout en instaurant un état de relaxation profonde, facilitant ainsi la réceptivité aux suggestions.