Désancrage
Le désancrage en hypnose est une technique visant à désactiver un ancrage préexistant, c’est-à-dire à défaire un lien inconscient entre un stimulus (ou un déclencheur) et une réaction émotionnelle ou comportementale. L’ancrage repose sur l'idée qu'une association peut se créer entre deux éléments : un élément déclencheur et une réponse émotionnelle. Lorsqu’un ancrage provoque des réactions négatives ou non désirées, il est possible de le modifier, voire de l’éliminer, via des méthodes de désactivation d'ancre.
Ces techniques de désancrage peuvent se baser sur des représentations internes, c’est-à-dire des sous-modalités (les différentes façons de percevoir les éléments via les sens, comme les images, les sons, ou les sensations), ou sur une activation émotionnelle.
Protocole de désactivation d’ancre :
Ce protocole est particulièrement utile pour déprogrammer des émotions négatives associées à des situations, des lieux, des personnes ou des déclencheurs connus. Lorsque le déclencheur est inconnu, une détermination d’objectif est nécessaire pour l'identifier.
Voici les étapes du protocole :
1 - Détermination d’objectif :
Il s’agit d’identifier et calibrer la réaction négative liée à un déclencheur. La calibration permet de comprendre l'intensité de la réaction émotionnelle.
2 - Ancrage léger des émotions négatives :
Ensuite, on procède à l’ancrage de cette émotion négative. Cela se fait de façon superficielle, en touchant un endroit sur le coude par exemple, afin de crée un " petit bouton ", c'est-à-dire qu’on n’ancre qu'une petite portion de l'émotion, sans la renforcer. À cette étape, il est important de ne pas amplifier cette émotion négative à travers des suggestions ou des techniques qui pourraient l'intensifier.
3 - Recueillir des informations positives :
il s’agit de demander à la personne de se remémorer des expériences émotionnellement positives et intenses (des moments de vie, des valeurs importantes, des rêves, des personnes significatives). Utiliser, via induction par questionnement, le souvenir hypnotique, les vakog et les sous modalités afin de préciser cette image.
Exemples :
- Induction souvenir 1 : un endroit qu'elle aime bien : maison à la campagne
- Induction souvenir 2 : Une musique qu'elle aime bien : Natural Woman
- Induction souvenir 3 : un plat qui mijote : Fondue
Induction et empilement d’ancres positives :
Après une induction hypnotique, on commence à créer plusieurs ancres positives sur une autre zone corporelle, en lien avec des souvenirs ou des états émotionnels positifs évoqués.
Il est essentiel de renforcer ces ancres positives au maximum par des suggestions appropriées et l’utilisation des sous-modalités (comme intensifier les couleurs, les sons ou sensations associées à ces souvenirs).
Les émotions positives n'ont pas besoin d’être directement liées à l’émotion négative que l’on veut désactiver. L’important est qu’elles soient puissantes.
Activation simultanée :
Une fois que l’ancre positive est bien renforcée et devient plus puissante que l’ancre négative, on active simultanément les deux ancres (positive et négative).
Pendant cette double activation, l’hypnothérapeute émet des suggestions de changement et d’apprentissage, permettant à l’inconscient de désactiver ou de reconfigurer l’ancien lien négatif.
Conclusion :
L'objectif du désancrage est de remplacer une réponse émotionnelle négative par une nouvelle réponse positive plus puissante. En activant à la fois les ancres négatives et positives, et en stimulant l’apprentissage inconscient, la personne peut dissocier le déclencheur initial de l’émotion négative et reprogrammer une réaction plus constructive.
Ce protocole met en avant l’importance de l’équilibre entre l’intensité des émotions et le rôle crucial des suggestions et des sous-modalités dans la réorientation des associations inconscientes.
