L'approfondissement en hypnose consiste à amener progressivement le volontaire dans un état de transe plus profond, en utilisant diverses techniques pour intensifier la relaxation et la concentration. L'hypnotiseur guide la personne à travers des suggestions, des images mentales ou des exercices de relaxation musculaire, afin de relâcher encore davantage les tensions physiques et mentales. À chaque étape, la transe devient plus intense, ce qui permet d'accroître la réceptivité du sujet aux suggestions et d'amplifier l'état de détente et de focalisation intérieure. Cela crée un environnement propice à un travail hypnotique plus profond et efficace.
L'approfondissement consiste à guider progressivement le volontaire vers un état de transe plus profond, en renforçant la relaxation et la concentration.
Une méthode courante est la relaxation musculaire progressive. L'hypnotiseur invite la personne à se concentrer sur différentes parties de son corps, par exemple, en commençant par les pieds, puis en remontant lentement vers la tête, en relâchant chaque groupe musculaire au fur et à mesure. Ce processus permet d’induire un sentiment de lourdeur et de calme.
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Par exemple, après avoir atteint un certain niveau de détente, l'hypnotiseur peut suggérer que les paupières deviennent de plus en plus lourdes ou que le corps tout entier s’enfonce dans le fauteuil, encore, de plus en plus, en multipliant les descriptions et les étapes d'approfondissement. Il peut également utiliser des métaphores visuelles comme l’image d’un escalier, en demandant à la personne d’imaginer qu’elle descend chaque marche, avec l’idée que plus elle descend, plus la profondeur de la transe augmente.
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L'escalier est une image classique. L'hypnotiseur demande à la personne d'imaginer qu'elle descend lentement un escalier, en comptant chaque marche, et à chaque pas, elle se sent de plus en plus détendue. Chaque marche symbolise un niveau plus profond de tranquillité.
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Le toboggan est une autre métaphore. La personne imagine qu'elle se laisse glisser doucement sur un toboggan, sans effort, et que chaque mètre parcouru la mène vers une relaxation encore plus intense, comme si elle plongeait doucement dans un état de calme et de détente.
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L'ascenseur est une métaphore dynamique, où la personne visualise un ascenseur descendant lentement vers des étages inférieurs, chacun correspondant à un niveau plus profond de détente mentale. À chaque arrêt, la personne se sent plus ancrée dans la relaxation.
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La plume flottant dans l’air est aussi utilisée pour symboliser la légèreté du corps et de l’esprit. L’hypnotiseur invite le sujet à imaginer une plume qui descend lentement, portée par une brise douce, chaque mouvement de la plume correspondant à un relâchement musculaire plus profond.
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L'eau, comme la mer ou un lac paisible, peut également servir de métaphore. On peut inviter la personne à imaginer qu'elle plonge doucement dans une eau tiède et calme, la sensation d'apesanteur la poussant de plus en plus profondément dans un état de relaxation.
Ces images aident à guider l'imagination vers un état hypnotique plus profond, en associant chaque métaphore à un sentiment accru de calme et de détente.
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