Sous modalité
Les sous-modalités en hypnose sont des éléments spécifiques qui composent nos expériences sensorielles. Elles représentent les détails sensoriels tels que la couleur, la taille, la luminosité, le volume d'un son, la distance perçue, ou la texture d'une sensation. Chaque expérience, qu’elle soit visuelle, auditive ou kinesthésique, est constituée de ces sous-modalités, qui influencent la manière dont nous vivons un souvenir ou une émotion.
Ces sous-modalités peuvent être modifiées pour ajuster la perception d’un souvenir. Par exemple, lorsqu'une personne revit un souvenir négatif, le praticien peut, à travers un questionnement ciblé, identifier et "calibrer" ces sous-modalités pour ajuster la manière dont ce souvenir est ressenti. En jouant sur la couleur ou le son associés au souvenir, il devient possible d'atténuer l'impact émotionnel négatif. Ainsi, un souvenir sombre et bruyant peut devenir plus lumineux ou silencieux, rendant l'expérience plus agréable.
Cette capacité à ajuster les sous-modalités est un outil puissant pour influencer les émotions et la perception des souvenirs. De plus, en hypnose, elles peuvent également être utilisées comme un outil d'induction, en focalisant l'attention du sujet sur ces petits détails sensoriels, ce qui facilite l'entrée dans un état hypnotique profond.
En somme, les sous-modalités permettent de restructurer la façon dont une personne vit et perçoit ses expériences internes, en modifiant des éléments sensoriels clés pour un résultat plus positif et bénéfique.
Voici des exemples de sous-modalités positives qui peuvent être utilisées en hypnose pour améliorer la perception d'une expérience ou d'un souvenir :
Visuelles :
Couleurs vives et éclatantes, comme un ciel bleu ou un coucher de soleil.
Luminosité augmentée, rendant l’image plus claire et joyeuse.
Grande taille de l’image, permettant de voir plus de détails agréables.
Proximité de l’image, la rapprochant pour la rendre plus immersive et positive.
Mouvement fluide et agréable dans l’image, comme une brise légère ou un sourire.
Auditives :
Sons doux et harmonieux, comme une musique apaisante ou le bruit des vagues.
Volume modéré ou légèrement élevé, donnant une sensation de confort.
Tonalité chaleureuse ou joyeuse, comme une voix douce ou rassurante.
Rythme régulier et apaisant, comme le battement d’un cœur calme ou une respiration régulière.
Kinesthésiques (sensations corporelles) :
Sensation de légèreté dans le corps, comme flotter ou être détendu.
Chaleur douce, procurant une sensation de confort.
Pression agréable, comme un câlin ou un massage léger.
Mouvement fluide et sans effort, comme glisser ou se balancer doucement.
Ces sous-modalités positives aident à renforcer des souvenirs agréables ou à créer des états émotionnels plus harmonieux et plaisants en hypnose. Elles sont souvent utilisées pour induire des états de relaxation, de bien-être ou de bonheur.
Voici quelques exemples de l’utilisation des sous-modalités en hypnose pour modifier la perception d’un souvenir ou d’une expérience sensorielle négatives :
Souvenir négatif visuel :
Une personne se souvient d'un événement stressant avec des images mentales très claires et vives. L’hypnotiseur peut lui demander de rendre l'image floue, de diminuer sa taille ou de la transformer en noir et blanc. Cela peut réduire l’intensité émotionnelle liée à ce souvenir.
Souvenir auditif désagréable :
Si quelqu’un se rappelle une situation gênante avec un son ou une voix très forte et percutante, l'hypnotiseur peut suggérer de diminuer le volume, d'éloigner le son ou de changer la tonalité, ce qui modifie la façon dont la personne ressent cet événement.
Sensation corporelle négative :
Lorsqu'une personne associe une émotion négative à une sensation physique (comme une lourdeur dans la poitrine), l’hypnotiseur peut l’amener à imaginer que cette lourdeur devient plus légère ou qu’elle se déplace vers une autre partie du corps, réduisant ainsi l'inconfort émotionnel.
Changer une émotion désagréable :
Quelqu’un qui ressent de l’anxiété peut être amené à identifier la "couleur" de cette émotion. Si cette couleur est perçue comme sombre ou pesante, l’hypnotiseur pourrait lui demander de l’imaginer plus claire, plus douce, ce qui modifie son ressenti émotionnel.
Transformer une image mentale oppressante :
Si un individu visualise un souvenir où il se sent oppressé, l’hypnotiseur peut suggérer d’imaginer que la scène s’éloigne de lui ou que les personnages autour de lui deviennent plus petits et moins intimidants. Cela change l’interprétation émotionnelle de la scène.
Douleur physique :
Lorsqu’une personne ressent une douleur, on peut lui demander de la visualiser sous forme de couleur, de forme ou de texture. En modifiant ces sous-modalités (rendre la couleur plus douce, la forme plus diffuse), on peut diminuer la perception de la douleur.
Ces exemples montrent comment manipuler les sous-modalités visuelles, auditives ou kinesthésiques permet de restructurer un souvenir ou une sensation, changeant ainsi l'impact émotionnel ou physique associé. Cela aide à réinterpréter positivement des événements passés ou à soulager des sensations négatives dans le présent.
